2. Cambios en el reloj interno (ritmo circadiano)
Otra causa común es una alteración en el sistema de sincronización interna del cuerpo.
Muchos adultos mayores sienten sueño temprano por la noche. Si alguien se acuesta a las 9:00 p. m., su cuerpo puede completar su ciclo de sueño de forma natural alrededor de las 3:00 o 4:00 a. m.
No siempre se trata de insomnio; a veces, simplemente es un nuevo ritmo de vida.
El cambio puede hacerse más notorio cuando:
- Una persona se jubila
- La interacción social disminuye
- Las responsabilidades diarias disminuyen
- Las tardes se vuelven más tranquilas.
- Sin señales externas claras, el cuerpo depende en mayor medida de su reloj interno.
