– Hinchazón abdominal frecuente o persistente
– Dolor o presión después de comer
– Gases con olor muy fuerte de forma constante
– Cambios en el ritmo intestinal (diarrea o estreñimiento)
– Sensación de inflamación incluso con comidas ligeras
Bebidas Algunos alimentos son más propensos a generar gases debido a su composición siendo uno de los principales las legumbres (habichuelas, lentejas), los vegetales como brócoli, coliflor y las bebidas carbonatadas , lácteos y edulcorantes artificiales. Esto ocurre porque contienen carbohidratos fermentables, que las bacterias intestinales se descomponen produciendo gases.
El intestino alberga billones de bacterias que forman la llamada microbiota intestinal. Este ecosistema influye en la digestión, el sistema inmunológico y la producción de gases, por lo que un desequilibrio en estas bacterias puede provocar una mayor producción de gases, inflamación o digestión lenta.
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