Incorporar vitamina B6 a tu dieta es fácil y delicioso. A continuación te presentamos algunos alimentos ricos en esta vitamina esencial:
- Plátanos: Un snack cómodo y sabroso que aporta una buena cantidad de Vitamina B6.
- Pollo y pavo: la carne de ave magra es una excelente fuente de esta vitamina.
- Pescado: el atún, el salmón y otros pescados son ricos en vitamina B6.
- Cereales integrales: el arroz integral, la avena y el pan integral son buenas opciones.
- Verduras: Las espinacas, las patatas y los boniatos contienen cantidades importantes de vitamina B6.
- Nueces y semillas: Las semillas de girasol, las semillas de sésamo y las nueces son excelentes para aumentar rápidamente la vitamina B6.
Incorporar vitamina B6 a su dieta
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