La obesidad puede ser la enfermedad del siglo. Según nuestros compañeros de Figaro Santé, el número de personas obesas en el mundo se duplicó entre 1980 y 2015. En Francia, casi el 17% de la población adulta es víctima de la obesidad. ¿Conoces los riesgos asociados al sobrepeso? ¿Tiene problemas para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso? ¡Estás en la página correcta! Aquí hay 9 consejos prácticos y efectivos para perder peso del Dr. Jason Fung, autor del libro The Obesity Code.
Para adelgazar de forma saludable y duradera es fundamental adoptar las acciones adecuadas a diario. De hecho, las dietas milagro, más allá de la frustración que provocan, provocan un aumento de peso a largo plazo. Con estos consejos de salud conseguirás adelgazar adoptando hábitos saludables cada día.
Bebe suficiente agua durante el día
¡Agua, esta bebida natural con múltiples beneficios para el organismo (además de mantenernos con vida) puede ayudarnos a adelgazar! De hecho, los seres humanos a veces podemos confundir el hambre y la sed. El cerebro envía una señal similar al cuerpo para indicar la necesidad de comer o hidratarse. El agua permite entonces saciar esta falsa sensación de hambre.
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