Parece que te refieres a personas que tienen la costumbre de levantarse durante la noche, ya sea para revisar la casa por inseguridad o para orinar. Aquí te dejo algunos consejos para ambos casos:
Para quienes se levantan por seguridad:
- Revisar la casa antes de acostarse: Realizar una inspección rápida de la casa antes de ir a la cama, asegurándose de que puertas y ventanas estén cerradas y de que las luces estén apagadas, puede reducir la necesidad de levantarse a revisar a media noche.
- Cámaras de seguridad o alarmas: Si la inquietud es por seguridad, una cámara de seguridad o un sistema de alarma que se active por movimiento puede ofrecer tranquilidad sin la necesidad de levantarse. Además, algunos sistemas permiten monitorear desde el teléfono móvil.
- Relajación antes de dormir: Practicar técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, puede ayudar a reducir la ansiedad y evitar que la mente se quede pensando en la seguridad durante la noche.
Para quienes se levantan a orinar (nocturia):
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