Dormir boca abajo puede torcer la columna y generar tensión. Dormir boca arriba depende del colchón. Pero sobre el lado izquierdo, el cuerpo encuentra una mejor alineación, especialmente si se coloca una almohada entre las rodillas. ¿El resultado? Menos dolores, más flexibilidad por la mañana y una espalda que te lo agradece al despertar .
¿Y además… un empujón para tu cerebro?
Estudios recientes sugieren un fenómeno fascinante: dormir de lado podría facilitar la eliminación de desechos cerebrales a través del sistema glinfático. Una limpieza nocturna natural que podría ayudar a mantener un buen equilibrio cerebral. Aún se está explorando, pero el concepto da ganas de probarlo, ¿verdad?
¿Embarazada? El lado izquierdo, tu mejor aliado.
Durante el embarazo, las matronas suelen recomendar dormir sobre el lado izquierdo. ¿Por qué? Porque favorece la circulación sanguínea hacia la placenta y alivia la presión sobre órganos internos como el hígado. Además, es una posición que facilita la respiración y reduce la sensación de piernas pesadas.
¿Cómo puedes adoptar este hábito sin luchar?
