Beba té de jengibre: Tomar té de jengibre antes de acostarse estimula el metabolismo y el sistema digestivo. Una pequeña raíz de jengibre fresca en una taza de agua caliente será suficiente. Consume más potasio: Consumir más potasio por la noche ayuda a reducir la hinchazón abdominal y favorece el tránsito intestinal. Añade cilantro a tus platos: El cilantro ayuda a aplanar el estómago y facilitar la digestión. Evite comer en exceso por la noche: Se recomienda dejar de comer de 2 a 3 horas antes de acostarse. Practica actividad física: Incluso después de un largo día de trabajo, intenta caminar al menos durante 15 a 20 minutos. Evita los lácteos: Prefiere la leche de cabra o la leche vegetal. Disfruta del chocolate negro: Con un contenido mínimo de cacao del 70%. El chocolate negro estimula las bacterias útiles para la digestión.
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