Al final de un caluroso día de verano, todo lo que queda por hacer es descansar. Buenas noticias: esto no es lo único que puedes hacer si te pesan las piernas.
El calor del verano ejerce presión sobre el cuerpo. Puede que seas de esas personas a las que se les hinchan las piernas y los pies y los sientes pesados cuando hace calor. ¿Como sucedió esto? “Con el calor, los vasos sanguíneos del cuerpo se dilatan”, explica Leila Bruno, farmacéutica de Marsella. La circulación sanguínea se ralentiza, las venas pierden elasticidad. Esto permite que los líquidos fluyan hacia los pies y las piernas. Como el retorno a través de las venas no funciona tan bien, estas se hinchan.
“Las mujeres se ven más afectadas que los hombres”, explica Bruno. Esto se debe a que tienen un tejido conectivo más débil. Las venas reciben menos apoyo en caso de calor persistente. Si la hinchazón de piernas y pies es recurrente, lo mejor es buscar la causa con un médico. De hecho, estos trastornos también pueden ser un signo de enfermedades graves del corazón, del hígado o de los riñones.
Si solo experimentas piernas y pies pesados de vez en cuando en verano, estos consejos pueden ayudarte:
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“A menudo las personas no se mueven lo suficiente”, explica el naturópata René Graber. El calor en particular hace que muchas personas no se muevan para no sudar más. Aún así, el movimiento estimula la circulación sanguínea en el cuerpo, lo que puede mejorar la sensación de las piernas.
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