Los médicos advierten que la postura al dormir puede empeorar el reflujo ácido.

Un hábito de sueño común podría estar empeorando silenciosamente el reflujo ácido nocturno.

Muchas personas se centran en la dieta, el estrés y los medicamentos para controlar el reflujo ácido, pero los expertos en salud afirman que otro factor podría influir significativamente: la postura al dormir. Según los especialistas en salud digestiva, la forma en que una persona duerme puede afectar la facilidad con la que el ácido estomacal regresa al esófago durante la noche.

El reflujo ácido se produce cuando el contenido del estómago asciende hacia el esófago, causando síntomas como acidez estomacal, molestias en el pecho, sabor agrio en la boca, tos o irritación de garganta. En algunas personas, los síntomas empeoran al acostarse, ya que la gravedad deja de mantener el contenido del estómago en su lugar.

Por qué dormir sobre el lado izquierdo puede ayudar

Las investigaciones sugieren que dormir sobre el lado izquierdo puede reducir los episodios de reflujo en comparación con dormir sobre el lado derecho. Esta diferencia parece estar relacionada con la anatomía natural del estómago y el esófago.

Cuando una persona duerme sobre el lado izquierdo, la conexión entre el estómago y el esófago puede quedar por encima del nivel del contenido estomacal, lo que dificulta el ascenso del ácido. Por el contrario, dormir sobre el lado derecho puede facilitar que el ácido estomacal llegue al esófago en algunas personas.