Tener una bonita figura es lo que muchas personas más desean, pero pocas lo logran, muchas veces por falta de motivación, pero también por falta de ejercicios adecuados. ¡En este artículo te ofrecemos 5 ejercicios sencillos que te ayudarán a transformar tu cuerpo y conseguir la silueta de tus sueños!
1. Plancha
Este es uno de los ejercicios más efectivos y subestimados que puedes hacer en casa. Este ejercicio estático te permite trabajar los abdominales y los hombros. Tome una posición en el suelo y doble los codos 90 grados.
Coloca tu cuerpo en línea recta y apóyalo con los codos, las puntas de los pies y los antebrazos. Mantén esta posición tanto como puedas y ten cuidado de no mover el trasero o la cintura.
2. Flexiones
Este ejercicio trabaja todo el cuerpo porque involucra todos los músculos. Coloque su cuerpo en posición de tabla y coloque las manos debajo de los hombros con los brazos estirados. Mantenga la espalda, los glúteos y las piernas en línea recta. Haga un movimiento lento hacia abajo doblando los codos. Haz varias repeticiones de este movimiento.
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