WebMD recomienda beber de seis a ocho vasos de agua u otro líquido de 8 onzas cada día. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben beber incluso más. Puede parecer mucho, pero también se pierde mucha agua cada día. Se suda, se va al baño e incluso se pierde líquido en la respiración cuando se respira y se habla.
Tu cuerpo también depende del agua para funcionar correctamente. Si no bebes suficiente, es probable que empieces a sentirlo en diferentes partes de tu cuerpo y de tu vida. Si alguno de los síntomas que aparecen a continuación te resulta familiar, debes empezar a beber más agua.
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1. Tienes la boca seca
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Aunque parezca obvio, muchas veces las personas ignoran este síntoma y continúan con su día. O, en ocasiones, sustituyen el agua por un refresco o una bebida deportiva. Cuando se te seque la boca, siempre bebe agua primero, eso es lo que tu cuerpo necesita.
2. Tu piel está seca
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Por si no lo sabías, tu piel es tu órgano más grande. Por lo tanto, si no cuidas el resto de tu cuerpo (por ejemplo, si no bebes suficiente agua), eso se notará en tu piel.
3. Tienes los ojos secos
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