Aquí tienes 1 semana de comidas quemagrasas y adelgazantes, un menú adelgazante y equilibrado basado en un plato ligero y fácil de preparar.
Desayuno del lunes
Té verde o café sin azúcar
Ensalada de frutas frescas (1 canastilla de frambuesas + 1 melocotón + ½ manzana)
1 requesón 0%
Almuerzo
Papillote de bacalao (cilantro, cebollino, albahaca) + limón + chorrito de aceite de oliva
Judías verdes y patata al vapor
1 pomelo
Cena
Espárragos (1 cdta. de aceite de oliva)
Tortilla (2 huevos + 1 tomate) + calabacín al vapor con albahaca
1 yogur 0% + cerezas cocidas con ¼ de vaina de vainilla
Martes
Desayuno
Té verde o café sin azúcar
2 rebanadas de pan + mermelada o mantequilla
1 queso blanco natural + unas fresas
Almuerzo
Hinojo crudo en ensalada + 1 cda. a c. aceite de oliva + limón + comino
1 escalope de ternera a la plancha + calabacines salteados con albahaca
2 albaricoques
Cena
Camarones a la plancha
Un plato de quinoa hervida con salsa de tomate casera (2 tomates + albahaca + ½ cebolla + ajo + 1 cucharadita de aceite de oliva)
1 rodaja de sandía
Desayuno del miércoles
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