Cumplir 70 años es más que un cumpleaños más: es un hito significativo que a menudo trae consigo una pregunta silenciosa: ¿Cuántos años buenos me quedan?
Quizás te preguntes si lo mejor ya pasó o si aún hay espacio para nuevas aventuras, nuevas conexiones y vitalidad. Y aunque nadie puede predecir el futuro, la ciencia y la experiencia nos han demostrado que ciertas señales a los 70 años pueden revelar mucho sobre tu salud general y cuánto tiempo disfrutarás de la vida.
¿La buena noticia? Tienes más control del que crees.
Aquí hay siete indicadores poderosos que sugieren que estás envejeciendo bien y formas prácticas de apoyar tu salud, energía y longevidad durante tus años dorados.
1. Te mantienes conectado socialmente
Si regularmente tomas el teléfono para charlar con un amigo, asistes a eventos de la iglesia o de la comunidad o disfrutas de cenas semanales con la familia, le estás haciendo un gran favor a tu yo futuro.
Por qué es importante:
Los vínculos sociales sólidos se encuentran entre los predictores más fiables de una larga vida. De hecho, las personas mayores con una vida social activa tienen menos probabilidades de sufrir depresión, deterioro cognitivo o enfermedades crónicas. La soledad, en cambio, es tan perjudicial como fumar 15 cigarrillos al día, según los investigadores.
Lo que puedes hacer:
Únase a un club local o un centro para personas mayores.
Establezca citas regulares para tomar café o realizar videollamadas con sus seres queridos.
Considere el voluntariado: le devuelve algo a la comunidad y lo mantiene comprometido.
Envejecer no significa reducir su mundo: es una oportunidad para profundizar sus conexiones y hacer otras nuevas.
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