El colesterol es un lípido que nuestro organismo necesita en determinadas cantidades para funcionar correctamente. Sin embargo, un estilo de vida sedentario y una mala alimentación pueden provocar un aumento de los niveles de colesterol, exponiéndonos a muchos riesgos para la salud como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y otros problemas.
El colesterol está presente en casi todas las partes de nuestro cuerpo, especialmente en el sistema nervioso, la piel, los músculos, el hígado, los intestinos y el corazón. El colesterol “malo” es producto de una dieta rica en alimentos fritos, dulces, procesados, grasos o curados. El colesterol “bueno”, por otro lado, recoge el colesterol malo de la sangre y lo transporta al hígado para su excreción.
Jugos Naturales para Combatir el Colesterol
A continuación te proponemos recetas de 5 zumos y batidos naturales para combatir el exceso de colesterol malo.
1 – Jugo de manzana, perejil y espinacas
Un zumo potente para bajar los niveles de colesterol y eliminar el exceso de grasa. Necesitarás: 4 manzanas, 1 taza de hojas de espinacas crudas (unos 30 gramos) y un puñado de perejil.
Licuar todos los ingredientes con un vaso de agua. Beba un vaso al día.
2 – Jugo de repollo y ajo
Ambos ingredientes están llenos de beneficios para la salud. Necesitarás: 1/2 col, 2 dientes de ajo, 120 ml de agua.
Muele el ajo y luego mézclalo con la col y el agua. Beba un vaso al día para reducir los niveles de colesterol. No consumir durante más de una semana consecutiva.
3 – Jugo de fresa y cítricos
