Si estás buscando perder peso, las ensaladas seguramente serán una gran parte de tu vida, ¡pero eso no significa que tengas que consumir los mismos ingredientes de siempre día tras día! Todas estas recetas de ensaladas saludables respaldan los objetivos de pérdida de peso, alimentan el cuerpo y satisfacen su paladar con sus sabores frescos e ingredientes saludables.
¿Sabías que un estudio reciente encontró que los consumidores diarios de ensaladas tenían niveles más altos de ciertos antioxidantes que combaten enfermedades? Así que aquí tienes 4 recetas de ensaladas saludables para bajar de peso que son perfectas para el almuerzo y la cena, desde ensalada de verduras hasta ensalada de pollo y más.
Aquí tienes 4 recetas de ensaladas saludables para adelgazar | Recetas de ensaladas fáciles
1 ensalada de pollo, pepino, tomate y aguacate 380 calorías (1 porción)
Esta receta de ensalada de pollo es una comida sabrosa y saludable para el corazón.
Ingredientes
– 1/2 pepino
– 1 puñado de tomates cherry o uva, cortados por la mitad
– 1/2 aguacate maduro
– 1/4 cebolla morada
– 1/8 taza de perejil
– Zumo de 1 limón
– sal y pimienta negra al gusto
– 2 cucharadas. aceite de oliva virgen extra
1/4 aceitunas negras
1/2 taza de pechuga de pollo asada
Instrucciones:
1. Coloque las rodajas de pepino, los tomates, los aguacates, la cebolla, la pechuga de pollo, las aceitunas negras y el perejil en una ensaladera grande.
Esta receta de ensalada de huevo es tan sencilla y deliciosa. ¡Incluso tu querido hijo podría hacerlo! ¡Te encantará tanto! ¡Repleto de proteínas, seguro que saciará tu hambre!
INGREDIENTES
2 huevos duros, picados
1/2 aguacate grande, picado
1 cucharada de cebolla morada, finamente picada
1 cucharada de pimiento rojo, finamente picado
1 cucharada de zanahoria rallada
sal y pimienta molida al gusto
INSTRUCCIONES
Mezclar en un bol los huevos, el aguacate, la cebolla, la zanahoria y el pimiento. Espolvorea con sal y pimienta molida. ¡Sirve y disfruta!
3 Ensalada de quinua 330 calorías (1 porción)
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