Para evitar malas posturas y tensiones musculares es necesario adoptar algunos buenos hábitos diarios:
- Párate derecho , respetando la alineación cabeza/hombros/pelvis.
- Evite permanecer en la misma postura sin moverse o sentado por mucho tiempo. Debes tomar descansos para caminar cuando pasas demasiado tiempo frente a una pantalla.
- Asegúrate de que el texto que estás leyendo o tu pantalla (computadora, teléfono inteligente) esté a la altura de tus ojos . Generalmente miramos hacia abajo, lo cual es una muy mala postura para el cuello.
