Si no obtienes suficiente magnesio todos los días, no le estás haciendo ningún favor a tu cuerpo. Este mineral es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo y es responsable de la función intestinal adecuada, la contracción del músculo cardíaco, la relajación de los vasos sanguíneos, la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, la formación adecuada de huesos y dientes, la creación de ATP (moléculas energéticas de el cuerpo) y reduce el riesgo de cáncer.
Entonces, puedes ver por qué no consumir lo suficiente puede estar obstaculizando gravemente tu salud y tu potencial general para sentirte vibrante y animado todos los días.
En 2009, la Organización Mundial de la Salud publicó un informe que afirmaba que más del 75% de los estadounidenses consumían menos magnesio del que necesitaban. Eso es bastante, considerando que el magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo (junto con el calcio, el potasio y el fósforo).
