Aquí tienes una comida adelgazante y quemagrasas para 1 semana, un menú adelgazante y equilibrado a base de platos ligeros y fáciles de preparar.
La dieta juega un papel esencial en la pérdida de peso. Este plan de alimentación de una semana para perder peso y quemar grasa te ayudará a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso manteniendo una dieta sana y equilibrada.
Lunes
Desayuno :
1 bandeja de frambuesas + 1 durazno + ½ manzana
1 0% ricotta.
Almuerzo :
Papillotte de bacalao (cilantro, cebollino, albahaca) + limón + chorrito de aceite de oliva
Judías verdes al vapor y patatas
1 pomelo
Cena:
Tortilla de espárragos (1 cucharadita de aceite de oliva)
(2 huevos + 1 tomate) + calabacines al vapor con albahaca
1 yogur 0% + cerezas cocidas con ¼ de vaina de vainilla
Martes
Desayuno :
Té verde o café sin azúcar
2 rebanadas de pan + mermelada o mantequilla
1 ricotta natural + unas fresas
Almuerzo:
Ensalada de hinojo crudo + 1 cucharadita de aceite + limón + comino
1 chuleta de ternera a la plancha + calabacines salteados con albahaca
2 albaricoques
Cena:
Camarones a la plancha
Un plato de quinoa hervida con salsa de tomate casera (2 tomates + albahaca + ½ cebolla + ajo + 1 cucharadita de aceite de oliva)
1 rodaja de sandía
Miércoles
Desayuno :
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