1er día – 2do entrenamiento
2do día – 1er entrenamiento
3er día – 2do entrenamiento
4to día – 1er entrenamiento
5to día – 2do entrenamiento
6to día – 1er entrenamiento
7mo día – descanso
Después de completar la segunda semana, repita el mismo programa durante las próximas dos semanas.
Este programa de ejercicios fortalecerá todos los músculos de tu cuerpo y te sentirás más en forma que nunca. Sin embargo, no debemos olvidar que para tener los mejores resultados también debemos adoptar una dieta saludable que incluya verduras y frutas, además de beber mucha agua a lo largo del día.
