Despertarse ocasionalmente es normal.
Pero si ocurre casi todas las noches, puede indicar:
🚨 Estrés crónico
🚨 Ansiedad
🚨 Problemas de descanso profundo
👉 No es una señal “mística”, pero sí una señal corporal que merece atención.
✅ ¿Qué puedes hacer para mejorar?
✔️ Establece horarios regulares de sueño
✔️ Evita pantallas antes de dormir
✔️ Respira profundo si te despiertas
✔️ No mires el reloj (empeora la ansiedad)
✔️ Cuida tu descanso mental durante el día
💡 Dormir bien no es un lujo… es una necesidad.
🧠 MENSAJE FINAL
Si tu cuerpo te despierta a la misma hora cada noche, no es para molestarte,
es para decirte que algo necesita equilibrio.
👉 Escúchalo.
👉 Cuida tu descanso.
👉 Tu salud lo agradecerá.
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