Te acuestas cansado…
😴 te duermes sin problema…
pero de repente abres los ojos y miras el reloj:
⏰ 3:00 – 3:30 – 4:00 de la mañana
Y lo peor es que:
❌ no tienes sueño
❌ tu mente empieza a pensar
❌ te cuesta volver a dormir
👉 Si esto te pasa a menudo, NO lo ignores.
🧠 ¿Por qué ocurre esto?
🔹 1️⃣ Estrés acumulado y ansiedad silenciosa 😟
Aunque durante el día “parezca que todo está bien”, tu cerebro:
-
No descansa del todo
-
Libera cortisol (hormona del estrés)
-
Te despierta en las horas más sensibles del sueño
👉 Muchas personas despiertan a esa hora cuando cargan preocupaciones no resueltas.
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