Podrás proteger tu corazón y tu presión arterial debido a sus bajos niveles de sodio y alto contenido de potasio.
Los plátanos son excelentes para obtener energía. Te sentirás con más energía ya que los plátanos te aportan vitaminas, minerales y carbohidratos de bajo índice glucémico. Consúmelos antes o después del trabajo. Los calambres musculares se aliviarán gracias a la presencia de potasio.
Un plátano de tamaño mediano tiene alrededor de 450 gramos de potasio, lo que significa que nos protege de la aterosclerosis de los vasos sanguíneos y enfermedades del músculo cardíaco y también contiene vitamina C, fibra dietética y manganeso, mientras que la vitamina B6 tiene tanto como para cubrir aproximadamente el 35% del las necesidades diarias del cuerpo.
Varios estudios científicos han demostrado que el potasio es eficaz para reducir la presión arterial, especialmente la causada por el consumo excesivo de sal. El potasio mejora la expulsión de sales del cuerpo a través de la orina.
Los plátanos aportarán a tu cuerpo mucho hierro, lo que significa que pueden combatir la anemia. Fortalecerás tu inmunidad a través de una mayor producción de hemoglobina y glóbulos rojos.
Debes evitar ciertos alimentos si sufres de úlceras de estómago. Sin embargo, comiendo plátanos podrás deshacerte del dolor de estómago.
Calman el revestimiento interior porque son suaves, cremosos y tersos. De esta forma, muchos materiales corrosivos no pueden afectar el estómago.
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