¿Qué soluciones tenemos a nuestra disposición?
Antes de lanzarte a los complementos alimenticios, incluye en el menú alimentos que ayuden a fortalecer las uñas. Concéntrese aquí en alimentos ricos en omega-3, vitaminas B, D, hierro, magnesio y calcio. Huevos, pescados grasos, levadura de cerveza, arándanos, cereales integrales o semiintegrales, frutos secos, espinacas, ortigas, carnes rojas y lácteos… ¡la elección es amplia! Beba también mucha agua, especialmente agua rica en silicio y calcio, y baja en sodio. Recuerda también aplicar cada noche antes de acostarte un bálsamo o aceites vegetales (ricino, argán, almendras dulces, oliva, etc.). Finalmente, haz lo que puedas para dejar de morderse las uñas.
¿Qué revelan las manchas blancas en las uñas sobre nuestra salud?
¡Oh, no! Esto no tiene nada que ver con la deficiencia de calcio. Si tienes manchas blancas en las uñas (o leuconiquia puntiforme), es por simples burbujas de aire o microchoques. En cada uña encontramos varias decenas de láminas de queratina comprimidas entre sí. Durante la limpieza semanal o cuando escribes en la computadora y lavas los platos, esto causa microtraumatismos no dolorosos en la matriz de la uña. Esto provoca una anomalía en la producción de queratinocitos de las uñas que, como resultado, se blanquearán. Si las manchas son más grandes (más de 1 a 3 mm), esto también puede ser signo de una enfermedad inflamatoria crónica: psoriasis, etc. Recuerda consultar.
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