Sirviendo sugerencias
- Sirva caliente o a temperatura ambiente para el desayuno o el brunch.
- Acompáñelo con una ensalada verde fresca para una comida ligera y nutritiva.
- Disfrútelo con una guarnición de fruta fresca para darle más dulzura.
Consejos de cocina
- Siéntete libre de sustituir las verduras por tus favoritas o por las que tengas a mano.
- Asegúrese de que la quiche esté completamente firme en el centro antes de sacarla del horno para evitar una textura líquida.
- Este quiche se puede preparar con anticipación y recalentar en el horno o en el microondas para una comida rápida.
Beneficios nutricionales
- Pimiento Rojo: Rico en vitaminas A y C.
- Camote: Aporta fibra y vitaminas esenciales.
- Queso Cottage: Alto en proteínas y calcio.
- Avena molida: Agrega fibra y ayuda a unir la mezcla.
Información dietética
- Vegetariano: Sí
- Sin gluten: Se puede preparar sin gluten utilizando avena certificada sin gluten.
Consejos de almacenamiento
- Refrigeración: guarde las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días.
- Congelación: Congele rebanadas individuales envueltas en plástico y guardadas en una bolsa para congelador por hasta 2 meses. Vuelva a calentar en el horno o microondas antes de servir.
Por qué te encantará esta receta
- Fácil de preparar: ingredientes simples y pasos sencillos.
- Nutritivo: Lleno de verduras y rico en proteínas.
- Versátil: perfecto para el desayuno, el brunch o incluso una cena ligera.
- Delicioso: Una deliciosa combinación de sabores y texturas.
Conclusión
Disfruta de esta Quiche Salada de la Mañana sin Corteza como una opción deliciosa y saludable para cualquier comida. Es fácil de preparar, está lleno de sabor y seguramente será un éxito para todos en su hogar. ¡Feliz cocina! 💖
