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Sudoración excesiva o ropa ajustada
La zona íntima es especialmente sensible al calor y la humedad. La sudoración excesiva (debido a la actividad física, el calor o el estrés) o el uso de ropa ajustada pueden crear un ambiente propicio para la proliferación de bacterias.
¿La solución? Telas transpirables, buena ventilación y un pequeño cambio de ropa interior si es necesario durante el día. Realmente puede marcar la diferencia.
¿Cómo mantener el equilibrio íntimo de forma natural?
A continuación se presentan algunas acciones sencillas y efectivas que puedes adoptar cada día para sentirte bien con tu cuerpo, respetando su sensibilidad:
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- Cambia tu ropa interior todos los días ( o más a menudo si sudas mucho ).
- Elija bragas de algodón , lavadas con un detergente suave y sin suavizante.
- Evite usar pantalones o leggings muy ajustados durante todo el día.
- Durante tu período, cambia tu toalla sanitaria o tampón cada 3 o 4 horas como máximo.
- Manténgase hidratado y coma una dieta equilibrada baja en azúcares refinados.
- Considere los probióticos naturales , como el yogur natural, que favorecen la flora.
Y sobre todo, escucha a tu cuerpo . Si sientes que algo está cambiando o te molesta, no te quedes sola con tus dudas. Hablar con un profesional de la salud (médico, matrona, ginecólogo) siempre es buena idea.
Un cuerpo que se expresa es un cuerpo que te habla. Aprender a escucharlo, respetarlo y apoyarlo con naturalidad también forma parte de cuidarte.
