💧 ¡Lo estás haciendo MAL!

✅ Así es como debes tomar 8 vasos de agua al día (sin sufrir) 😮

¿Tomas agua “cuando te acuerdas”?
¿O bebes muchísimo de golpe y luego te olvidas? 😅
👉 Pues ahí está el error: el secreto no es solo cuánto bebes… sino CUÁNDO lo bebes.

Cuando repartes el agua durante el día:
✅ te hidratas mejor
✅ tienes más energía
✅ mejoras digestión y piel
✅ reduces dolores de cabeza
✅ evitas calambres y cansancio

✅ Plan PRO: 8 vasos (8 oz / 250 ml aprox.)

(Ajusta según tu cuerpo y actividad)

🕖 7:00 AM — 1 vaso al despertar

✅ activa el cuerpo
✅ ayuda a “despertar” la digestión
✅ reduce la sensación de cansancio matinal
✅ mejora concentración desde temprano

💡 Tip: si te cuesta, empieza con medio vaso y sube poco a poco.

🕘 9:00 AM — 1 vaso

✅ mantiene tu energía estable
✅ evita el “bajón” de media mañana
✅ mejora enfoque y rendimiento mental

🕚 11:00 AM — 1 vaso

✅ ayuda a controlar antojos (muchas veces es sed, no hambre)
✅ mejora la digestión
✅ mantiene músculos y articulaciones “lubricadas”

 1:00 PM — 1 vaso (antes de comer)

✅ mejora la digestión
✅ ayuda a comer con más control
✅ evita pesadez después del almuerzo

⚠️ No lo tomes todo justo durante la comida. Mejor antes o un poco después.

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