Para perder peso es fundamental adoptar una dieta lo más natural y menos procesada posible, sin OGM, pesticidas ni aditivos. También es aconsejable evitar los snacks de cualquier tipo, prefiriendo comidas realmente saludables a base de frutas y verduras frescas.
Y para completar esta dieta, nada como zumos naturales, batidos y bebidas vegetales como el jengibre que favorecen la pérdida de peso.
Jengibre, un excelente aliado adelgazante
Según un estudio del KS Rangasamy College of Arts & Science de India, la administración diaria de una dosis de gingerol, un compuesto presente en el jengibre, a ratas obesas, permitió reducir su peso así como su nivel de azúcar en sangre.
Ingredientes de ambas bebidas de jengibre.
- 1 litro de agua
- 1 trozo de jengibre fresco de unos 5 centímetros de largo
- 1 limón exprimido
- 2 cucharadas de miel
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Preparación de la infusión de jengibre
- Vierta el agua en una cacerola y déjela hervir.
- Ralla el jengibre y agrégalo al agua.
- Dejar cocer a fuego lento durante unos 5 minutos.
- Filtra tu infusión a través de un colador o filtro de café y luego agrega el jugo de limón y la miel.
Preparar agua de jengibre
- Ralla el jengibre, o mejor, pásalo por un extractor de jugo.
- En una jarra, mezcle el agua, el jengibre rallado o en jugo, el jugo de limón y la miel, luego coloque todo en el refrigerador.
Y ahí lo tienes, tu bebida detox de limón y jengibre está lista.
¡Ni siquiera necesitas comprar una bebida detox en la farmacia! Con esta bebida saludable y ligera te sentirás más ligero y tonificado.
Ya verás, está riquísimo… ¡y económico! Sírvelo tibio o frío, según tus preferencias.
Lo ideal es beberlo por la mañana en ayunas. Pero te hará mucho bien a lo largo del día. Y cuando hace calor, es un placer tomarlo frío para calmar la sed.
