a través del tracto digestivo, reduce los niveles excesivos de colesterol y, al ser una fibra soluble, la pectina también estimula las deposiciones saludables. Pueden tener un efecto laxante, ya que son uno de los alimentos con mayor contenido de fibra disponibles. Grandes cantidades de fibra en su dieta pueden beneficiar su salud general al prevenir ciertos tipos de cáncer abdominal y de colon.
Prevenir la enfermedad coronaria
Los higos secos contienen fenol, ácidos grasos omega-3 y omega-6. Estos ácidos grasos reducen el riesgo de enfermedad coronaria. Además, las hojas de higuera tienen un efecto inhibidor sobre los triglicéridos, lo que hace que disminuyan sus cifras generales. Los triglicéridos son otro factor importante detrás de diversas enfermedades cardíacas.
Previene el cáncer de colon
La presencia de fibra ayuda a estimular la eliminación de radicales libres y otros carcinógenos, particularmente en el colon, ya que la fibra aumenta el movimiento intestinal saludable.
Previene el cáncer de mama
Se sabe que el contenido de fibra de los higos protege contra el cáncer de mama. Después de la menopausia, las mujeres tienen un desequilibrio hormonal y estas hormonas afectan el sistema inmunológico, lo que a su vez afecta la capacidad de los antioxidantes para combatir los radicales libres. Los radicales libres son los principales factores detrás del desarrollo del cáncer, por lo que los higos se encargan de una línea de defensa adicional al proporcionar fibra al cuerpo.
control de la diabetes
La Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda los higos como una delicia rica en fibra que ayuda a promover el control funcional de la diabetes. Estas frutas reducen la cantidad de insulina necesaria para los pacientes diabéticos que deben recibir inyecciones regulares de insulina. Son ricas en potasio, lo que ayuda a regular la cantidad de azúcar absorbida por el organismo después de las comidas. Grandes cantidades de potasio pueden garantizar que los picos y caídas de azúcar en la sangre sean menos frecuentes, por lo que los higos pueden ayudar a los diabéticos a llevar una vida normal.
Prevenir la hipertensión
Las personas suelen consumir sodio en forma de sal, pero los niveles bajos de potasio y sodio pueden provocar
