LA FORMA EN LA QUE DUERMES REVELARA LO QUE PADECES

• Si duermes sobre el lado derecho, puedes presionar el estómago y el hígado, empeorando la acidez.
• Si duermes sobre el lado izquierdo, favoreces la digestión y el drenaje linfático (recomendado para embarazadas).

Solución:

• Usa una almohada gruesa entre las rodillas para alinear caderas y columna.
• Evita dormir con el brazo bajo la cabeza para prevenir entumecimiento.

3. Dormir Boca Abajo: La Peor Opción

Problemas asociados:

• Torsión cervical (obligas al cuello a girar 90°).
• Presión sobre órganos internos (pulmones, estómago).

Solución:

Solución:

• Entrénate para dormir de lado usando una almohada corporal que impida voltearte.

Remedios Naturales para Mejorar el Sueño