Por qué surgen calambres y cómo mitigarlos
Es esencial comprender que los calambres pueden originarse por diversas razones, entre las cuales se incluyen:
- Realizar actividad física intensa.
- Excederse en el esfuerzo muscular.
- Llevar un estilo de vida sedentario.
- Experimentar deshidratación.
- Padecer el desgaste asociado al envejecimiento.
- Estar en estado de gestación, especialmente en mujeres.
- Experimentar desequilibrios en la alimentación.
Identificamos dos enfoques para aliviar los calambres, ya sea a través de la práctica de ejercicios o mediante tratamientos.
Entre las rutinas de estiramiento, para mitigar los calambres:
⏬️⏬️ continúa en la página siguiente ⏬️⏬️
