6. Té de Pau d'Arco: tradición herbal
Las molestias intestinales persistentes pueden responder bien al té elaborado con corteza de Pau d'Arco , que contiene compuestos como el lapachol, asociado con efectos antifúngicos en estudios.
Sugerencia:
Beber 1 a 2 tazas al día, por períodos limitados, y verificar posibles interacciones.
7. Reducir el azúcar: un paso decisivo
Los bajones de energía y los antojos intensos de dulces pueden agravar el desequilibrio. Reducir los azúcares añadidos ayuda a disminuir la principal fuente de energía de la Candida . La evidencia vincula las dietas ricas en azúcar con un mayor crecimiento de levaduras.
Elija
alimentos integrales, fibra y opciones con índice glucémico bajo para obtener energía más estable.
8. Tomillo, canela y clavo: especias que ayudan
La inflamación y los síntomas persistentes aumentan el malestar, pero estas especias han demostrado propiedades antifúngicas en estudios de laboratorio:
Tomillo: timol
Canela: cinamaldeído
Clavo de olor: eugenol
Todos ayudan a inhibir el crecimiento de Candida.
Modo de empleo:
Añadir a comidas, tés o preparaciones culinarias cotidianas.
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