1. Aceite de coco y sus ácidos grasos de cadena media
Esa sensación de pesadez después de comer se puede reducir con el uso de aceite de coco. Investigaciones in vitro indican que los ácidos caprílico y láurico pueden interferir con la estructura de las células de Candida, lo que ayuda a limitar su crecimiento.
Modo de empleo:
Añadir de 1 a 2 cucharadas de aceite de coco extra virgen diariamente, a la comida, a los batidos o a las bebidas calientes.
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2. El ajo y el poder de la alicina
Las molestias recurrentes pueden ser desalentadoras, pero el ajo contiene alicina , un compuesto ampliamente estudiado. Investigaciones de laboratorio demuestran que puede inhibir el crecimiento de Candida y la formación de biopelículas.
Consejo práctico:
Machaca los dientes de ajo y déjalos reposar unos 10 minutos antes de consumirlos; esto activa la alicina. Luego, añádelos a tus comidas.
3. Vinagre de sidra de manzana y su apoyo natural
Si la hinchazón persiste a pesar del tratamiento, el vinagre de sidra de manzana puede ser un buen aliado. Estudios de laboratorio sugieren que el ácido acético tiene propiedades antifúngicas contra las cepas de Candida.
Modo de consumo:
Diluir de 1 a 2 cucharadas en un vaso grande de agua y beber antes de las comidas. Diluir siempre para proteger los dientes y la garganta.
4. Probióticos para estimular las bacterias beneficiosas
Cuando se altera el equilibrio intestinal, creando un ambiente propicio para el crecimiento de levaduras, los probióticos ayudan a repoblar el intestino con microorganismos beneficiosos. Estudios clínicos indican que algunas cepas de Lactobacillus compiten con Candida.
Incluya en su rutina diaria:
alimentos fermentados como yogur natural, kéfir o chucrut, o suplementos con cepas bien estudiadas.
. Aceite de orégano y carvacrol
Los síntomas persistentes pueden ser cansadores, pero el carvacrol , presente en el aceite de orégano, ha demostrado una fuerte actividad antifúngica en investigaciones, afectando la membrana celular de la levadura.
Advertencia:
Utilizar únicamente versiones diluidas o cápsulas estandarizadas, comenzando con dosis bajas y, preferiblemente, con orientación profesional.
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