Consejos de cocina:
- Asegúrate de utilizar copos de avena sin gluten si necesitas que el pan no contenga gluten.
- Puedes sustituir el kéfir por yogur según tu preferencia.
- Siéntete libre de agregar tus nueces o frutas secas favoritas a la masa para darle más sabor y textura.
Beneficios nutricionales:
- Copos de avena: Ricos en fibra y beneficiosos para la salud del corazón.
- Kéfir/Yogur: Aporta probióticos y es una buena fuente de calcio.
- Semillas mixtas: ricas en grasas saludables, proteínas y minerales esenciales.
Información dietética:
- Vegetariano: Sí
- Sin gluten: Sí, si se utilizan copos de avena sin gluten
- Sin lácteos: No (sustituya el kéfir/yogur por una alternativa vegetal si es necesario)
Almacenamiento:
- Guarde el pan enfriado en un recipiente hermético a temperatura ambiente hasta por 3 días.
- Para un almacenamiento más prolongado, manténgalo en el refrigerador hasta por una semana o congélelo hasta por 3 meses.
Por qué te encantará esta receta:
- Es rápido y fácil de preparar con ingredientes mínimos.
- Repleto de nutrientes, lo que lo convierte en una opción saludable para cualquier momento del día.
- No necesita harina, levadura ni mantequilla, lo que lo convierte en una opción de pan única y saludable.
Conclusión:
Este delicioso y saludable pan de avena es perfecto para quienes buscan un pan rápido, nutritivo y fácil de hacer. Disfrute de los beneficios de la avena y las semillas en cada bocado y siéntase bien al tomar una decisión saludable. Suscríbete a mi canal para conocer más delicias culinarias y no olvides dejar un me gusta y compartir esta receta con tus amigos. ¡Disfrutar!
