Incorporar huevos a tu dieta diaria es sencillo y versátil. Aqui hay algunas ideas:
- Revueltos o Hervidos : Disfrute de huevos revueltos o hervidos como parte de su desayuno.
- Ensaladas y sándwiches : agregue huevos duros en rodajas a sus ensaladas y sándwiches para aumentar las proteínas.
- Tortillas y frittatas : prepare deliciosas tortillas o frittatas con sus vegetales favoritos para una comida llena de nutrientes.
Conclusión
Los huevos son un alimento rico en nutrientes que puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento y la mejora de la salud ocular. Con su alto contenido de luteína, zeaxantina, vitamina A y ácidos grasos omega-3, los huevos pueden ayudar a proteger contra afecciones oculares comunes y mejorar la visión general. Incluir huevos en tu dieta es una forma sabrosa y eficaz de apoyar tus ojos y disfrutar de una mejor salud ocular. Entonces, la próxima vez que planees una comida, ¡recuerda agregar algunos huevos al menú!
