La sonrisa es uno de los bienes más bellos de una persona. Sin embargo, puede convertirse en un verdadero problema si los dientes están en mal estado o desalineados. Los brackets metálicos suelen ser la mejor solución, pero son antiestéticos y caros. Sepa que existen alternativas para enderezar los dientes sin usar frenillos.
Mantén la alineación de tus dientes.
No duermas boca abajo. La mala alineación de los dientes suele ser el resultado de incluso una ligera presión ejercida sobre ellos. Cuando duermes boca abajo, los dientes que descansan sobre la almohada experimentan una presión que los empuja hacia el interior de la boca. Esto puede dar lugar a superposiciones. La situación es aún peor si colocas el brazo debajo de la cabeza, porque generalmente se coloca a la altura de la mandíbula. Por otro lado, dormir de lado o boca arriba protege tanto tus dientes como todo tu cuerpo [1] .
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No apoyes la cabeza en la mano. Apoyar la barbilla o un lado de la mandíbula sobre la mano al pensar o trabajar es extremadamente común. Cuando te apoyas en la mano mientras te inclinas, ejerces mucha presión sobre la mandíbula y los dientes. Esto empujará gradualmente los dientes hacia el interior de la boca y luego se moverán [2] .- Para evitar esto, asegúrese de estar erguido y no encorvado. Al alinear la parte superior de tu espalda con la parte inferior, no será fácil apoyarte en tu mano. También protegerás tu cuello y columna mientras sientes menos fatiga.
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Abandona los malos hábitos que afectan la alineación de tus dientes. Muchos adolescentes usan aparatos ortopédicos porque se chuparon el dedo cuando eran niños. Dicho esto, muchas acciones triviales provocan una presión innecesaria sobre los dientes. Por ejemplo, beber una bebida con una pajita, morder la punta de un lápiz o crear burbujas con chicle son pequeños hábitos que tienen el mismo efecto en los dientes que chuparse el dedo. Deshazte de ellos o adáptalos para que no afecten a tus dientes [3] . Idealmente, solo masticar la comida debería atraerlos.- Si no puede dejar el hábito, introduzca la pajita (u otro objeto) en su boca para que no descanse sobre sus dientes.
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