Respire lentamente y no relaje los músculos demasiado rápido. Imagine que está “chupando” su estómago nuevamente y aguantando la respiración durante otros 10 a 15 segundos. Inhala y mantén los músculos tensos.
Para realizar este ejercicio utiliza ropa cómoda, haz al menos 10 minutos de calentamiento y trata de concentrarte.
Sentirá algo de tensión en los músculos de su estómago; intente relajarlos, pero no inhale mientras lo hace. Respira normalmente. En sólo 3 semanas, además de fortalecer tus músculos abdominales internos y reducir el tamaño de tu cintura, este ejercicio te dará una mejor
