Como ya hemos dicho, un buen masaje es fundamental para ayudar a reducir la aparición de hoyuelos y combatir la celulitis. Nuestra receta de crema anticelulítica sigue siendo importante. De hecho, aplicarlo en la zona afectada (vientre, muslo, etc.) ayuda a reducir la fricción y facilitar el movimiento de las manos sobre la piel. Además, este remedio natural es muy eficaz. Sin embargo, una técnica de masaje adecuada potenciará sus efectos , y obtendrá resultados más efectivos y rápidos . Utilice movimientos circulares firmes con las manos o los dedos para masajear el área afectada. Comience con movimientos ligeros para calentar la piel, luego aumente gradualmente la presión, centrándose en las zonas donde la celulitis es más visible. Recuerde comenzar por los pies y avanzar lentamente hacia arriba para activar la circulación sanguínea.
También puedes intentar palpar y rodar . Esta técnica un poco menos agradable consiste en pellizcar la piel entre los dedos y hacerla rodar suavemente, levantándola de la capa subcutánea. Esto puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y linfática para reducir la apariencia de la celulitis. Repite este movimiento sobre toda la zona afectada durante unos minutos. Si no te sientes cómoda usando los dedos, no dudes en utilizar un masajeador anticelulítico . Estos dispositivos imitarán los movimientos del masaje con palpación y pueden ser eficaces para estimular la circulación y reducir la aparición de hoyuelos.
Lo más importante: ¡ sé regular ! Para lograr resultados óptimos, es importante masajear la zona afectada con regularidad, preferiblemente varias veces por semana. La coherencia es la clave para ver mejoras duraderas.
Algunos consejos más contra la celulitis
Comer y beber bien contra la celulitis
La acción de los masajes se puede complementar con otros métodos. En particular, adoptar una dieta sana y equilibrada para reducir la acumulación de grasa y mejorar la salud de la piel . Priorice los alimentos ricos en fibra, proteínas magras, frutas, verduras y cereales integrales, y limite la ingesta de azúcares añadidos y grasas saturadas. También beba suficiente agua. De hecho, una hidratación adecuada puede ayudar a mejorar la elasticidad de la piel y eliminar toxinas y, por tanto, reducir la apariencia de la celulitis.
En cualquier caso, evita las dietas yo-yo . Esto se debe a que las frecuentes fluctuaciones de peso pueden empeorar la apariencia de la celulitis al estirar y debilitar la piel. Además, tenga en cuenta que el consumo excesivo de sal puede provocar retención de líquidos y empeorar la apariencia de la celulitis. Por lo tanto, limite su consumo de sal evitando los alimentos ultraprocesados y cocinándolos con hierbas y especias para agregar sabor.
Buenos hábitos diarios
También haga ejercicio con regularidad. El ejercicio regular, especialmente los ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento muscular, puede ayudar a quemar grasa, tonificar los músculos y mejorar la circulación sanguínea , lo que puede reducir la apariencia de la celulitis. Los mejores deportes contra la celulitis y la grasa son, por ejemplo, bailar, correr o caminar a paso ligero, Pilates, natación, saltar la cuerda, yoga, kickboxing y remo.
Además, tenga en cuenta que fumar puede dañar la piel y empeorar la apariencia de la celulitis. Si fumas, considera dejarlo para mejorar la salud de tu piel y reducir la apariencia de la celulitis. Además de fumar, evite también la ropa ajustada que puede dificultar la circulación sanguínea y empeorar la apariencia de la celulitis. Opta por ropa cómoda, que te quede bien y que no comprima en exceso las zonas afectadas por la celulitis.
