- Remojar las ciruelas pasas: comience remojando las ciruelas pasas en una pequeña cantidad de agua tibia durante unas horas o toda la noche. Esto ayuda a suavizarlos y hace que los nutrientes estén más disponibles.
- Cocine las ciruelas pasas: Transfiera las ciruelas pasas remojadas y el agua de remojo a una olla más grande. Agrega el resto del agua y deja hervir a fuego lento. Déjelo cocinar a fuego lento durante unos 20-30 minutos.
- Disfruta: Puedes beber el agua tibia o dejarla enfriar, según tu preferencia. Siéntase libre de comer también las ciruelas pasas ablandadas: ¡son un refrigerio sabroso y nutritivo!
Personalizando su agua de ciruela
Si bien el agua de ciruela es maravillosa por sí sola, puedes personalizarla fácilmente según tus gustos:
- Agregue canela o jengibre: para obtener un cálido sabor especiado, agregue una rama de canela o unas rodajas de jengibre fresco mientras cocina a fuego lento.
- Endulcelo: si prefiere una bebida un poco más dulce, agregue una cucharada de miel o jarabe de arce después de cocinarla.
- Mezclar con té: Mezcle agua de ciruela con su té negro o de hierbas favorito para obtener una infusión extra sabrosa.
Por qué te encantará
Adoptar el hábito de beber agua de ciruelas diariamente puede ofrecer un impulso reconfortante y saludable a su rutina invernal. Es una forma sencilla de mantenerse hidratado, favorecer su salud digestiva y mantenerse abrigado durante los meses fríos. Además, el proceso de preparar y disfrutar el agua de ciruela puede ser una forma tranquila y meditativa de comenzar o terminar el día.
Entonces, ¿por qué no probar esta práctica sencilla pero enriquecedora? ¡Podría convertirse en tu nuevo ritual de invierno favorito!
