En algunos casos, los calambres frecuentes pueden estar relacionados con:
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Problemas nerviosos
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Trastornos circulatorios
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Efectos secundarios de medicamentos
👉 Si son frecuentes, no los ignores.
✅ ¿Qué puedes hacer para reducirlos?
✔️ Beber agua suficiente durante el día
✔️ Estirar las piernas antes de dormir
✔️ Consumir alimentos ricos en magnesio y potasio
✔️ Evitar dormir con las piernas muy tensas
✔️ Masajear suavemente la zona antes de acostarte
💡 Un pequeño cambio puede marcar una gran diferencia.
⚠️ MENSAJE IMPORTANTE
Si los calambres:
❌ aparecen todas las noches
❌ son muy dolorosos
❌ no te dejan dormir
👉 Consulta con un profesional de la salud.
Tu cuerpo habla… escúchalo. 🧠🦵
👇 ¿Te ha pasado alguna vez?
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