En la mayoría de los casos, tu cuerpo está enviando una señal de alerta, y estas son las causas más comunes 👇
🔹 1️⃣ Falta de minerales esenciales
Tu organismo necesita ciertos minerales para que los músculos funcionen correctamente:
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⚠️ Magnesio
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⚠️ Potasio
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⚠️ Calcio
Cuando hay déficit, los músculos se contraen sin control, especialmente por la noche.
🔹 2️⃣ Deshidratación silenciosa 💧
Aunque no tengas sed, tu cuerpo puede estar deshidratado.
👉 Dormir sin suficiente agua en el cuerpo aumenta el riesgo de calambres nocturnos.
🔹 3️⃣ Mala circulación sanguínea 🩸
Pasar muchas horas sentado, cruzar las piernas o no moverte lo suficiente durante el día puede provocar:
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Mala oxigenación
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Acumulación de tensión muscular
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Calambres repentinos mientras duermes
🔹 4️⃣ Fatiga muscular o sobreesfuerzo 🏃♂️
Ejercicio intenso, largas caminatas o estar de pie todo el día sin estiramientos puede causar espasmos nocturnos.
🔹 5️⃣ Señal de otros problemas de salud ⚠️
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