Formas prácticas de consumir la hoja de orégano
Aunque la mayoría lo utiliza como especia en la cocina, existen diversas maneras de aprovechar sus beneficios medicinales:
Infusión de orégano : Coloca una cucharadita de hojas secas en una taza de agua caliente, deja reposar 10 minutos y bébela para mejorar la digestión o aliviar los resfriados.
Aceite de orégano : Se consigue en herbolarios y es muy concentrado. Se debe usar diluido en otro aceite (como el de oliva) para aliviar dolores musculares o infecciones cutáneas.
Condimento diario : Agregar orégano fresco o seco a sopas, carnes, ensaladas y salsas no solo realza el sabor, también aporta nutrientes valiosos.
Precauciones y recomendaciones
Aunque el orégano es seguro en la mayoría de los casos, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones:
El aceite esencial de orégano es muy potente, por lo que nunca debe ingerirse sin diluir ni usar en exceso.
Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar con su médico antes de consumirlo en grandes cantidades.
En personas con alergias a plantas de la familia Lamiaceae (como la menta o la albahaca) pueden causar reacciones.
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