Qué hacer si tienes dolor de garganta
Mantente hidratado. Beba mucha agua para evitar la irritación de la garganta. Los líquidos calientes, como sopas y tés, también reducen la irritación.
Descanse completamente, ya que esto le ayudará a combatir las infecciones y a recuperarse rápidamente.
lávese las manos con frecuencia.
Descansa tu voz.
Consuma una pequeña cantidad de comida con frecuencia para eliminar la mucosidad posnasal.
Eleve ligeramente la cabeza durante el sueño para que la mucosidad pueda drenar fácilmente.
Toma pequeños trozos de hielo y deja que se derritan en tu boca. El agua fría alivia los dolores de garganta.
Qué no hacer si tienes dolor de garganta
Evita consumir productos del tabaco y deja de fumar.
No coma alimentos azucarados o con cafeína.
Evite la exposición a irritantes, como el smog y los vapores.
