Proporcionarás a tu cuerpo numerosos beneficios para la salud si incluyes plátanos en tu dieta habitual. Sin duda el plátano es la mejor fruta en la alimentación. Además de deliciosa, también es una fruta muy nutritiva.
Los plátanos son buenos para tu peso corporal y te dan energía, regulan los niveles de azúcar en sangre, mejoran tu estado de ánimo…
Los plátanos son ricos en vitaminas, nutrientes, minerales y azúcares naturales como la fructosa y la sacarosa. Además, los plátanos también contienen una gran cantidad de fibra. Dos plátanos al día mantendrán alejados a los médicos.
Datos sorprendentes sobre los plátanos:
Calorías: 89
de grasa -3
Grasa total 0
Grasa saturada-0
Grasas trans-0
Colesterol-0
Sodio-1 mg
Carbohidratos: 23 g
Fibra: 3 g
Proteína: 1 g
Calcio: 1 %
Hierro: 1 %
Coma dos plátanos antes de hacerlo Ejercicio intenso para tener más energía y mantener los niveles de azúcar en sangre.
leer más en la página siguiente
