Los dátiles son una fruta que a menudo se pasa por alto en la mayoría de las culturas occidentales. Prestamos mucha atención a frutas saludables como las naranjas, las manzanas y los limones, pero los dátiles también son algunos de los alimentos naturales más valiosos que encontrará en lo que respecta a los beneficios para la salud.
De hecho, los defensores de los remedios naturales afirman que los dátiles pueden ayudar a que muchas de las funciones corporales funcionen mejor. A continuación, se muestran algunos ejemplos de cómo el consumo regular de dátiles puede hacer que su vida sea un poco más dulce:
1. Dale una mano a tu hígado
Remedio diario
Los dátiles (y el extracto de semillas de dátiles) pueden ayudar a reducir la fibrosis hepática, que se produce cuando el hígado no se cura adecuadamente debido a las toxinas que se acumulan, lo que provoca un exceso de colágeno. Los dátiles pueden ayudarte a tener un órgano más sano que se recuperará mejor del desgaste diario.
2. Mantenga su corazón latiendo
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Los dátiles son excelentes para el corazón: pueden ayudar a controlar la frecuencia cardíaca gracias al potasio, que es excelente para combatir las enfermedades cardíacas. No solo eso, sino que los dátiles pueden reducir el colesterol LDL, la variedad dañina de la molécula.
3. Deshazte de la obstrucción de las arterias
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Los dátiles también son excelentes para mantener a raya la aterosclerosis, una enfermedad que se caracteriza por la formación de placa en las arterias, lo que no solo las hace más delgadas, sino que también supone el riesgo de que dicha placa se desprenda y forme coágulos, que a menudo pueden ser mortales.
Las altas cantidades de antioxidantes y ácidos fenólicos que contienen los dátiles pueden ayudar a reducir la obstrucción de las arterias y los problemas que se derivan de dicha obstrucción.
4. No ver el mal
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Los dátiles están repletos de vitamina A, que ayudará a proteger las córneas de todo tipo de daños. También son ricos en luteína y zeaxantina, dos nutrientes poco conocidos que permiten a los ojos filtrar la exposición dañina a la luz y prevenir la degeneración macular, que provoca la pérdida de la visión.
5. Añade un toque de vitalidad a tu paso
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Prueba a combinar dátiles con almendras o anacardos para obtener un delicioso tentempié energético. Esto se debe a que el azúcar natural de los dátiles te dará un buen impulso de energía. No solo eso, sino que las vitaminas y el potasio que contienen ayudan a promover la actividad cerebral y la reactividad del sistema nervioso, lo que puede evitar que tu cuerpo se vuelva lento con la edad.
6. Puede promover la salud cerebral.
Remedio diario
Estudios recientes han descubierto que los dátiles podrían tener propiedades beneficiosas para la salud que pueden ayudar a retrasar el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Los dátiles logran esto al reducir los marcadores inflamatorios, como la interleucina 6 en el cerebro.
¿Sabías cuáles son estos beneficios? ¡Asegúrate de incorporar dátiles a tu dieta lo antes posible y comparte este artículo para que tus amigos puedan hacer lo mismo!
