Los plátanos son amados en todo el mundo por su sabor dulce, portabilidad y abundancia de potasio. ¿Pero alguna vez has pensado en los beneficios de hervirlos? Los plátanos hervidos, que a menudo se pasan por alto, ofrecen una serie de beneficios para la salud únicos que quizás no conozcas. En este artículo, analizaremos los beneficios menos conocidos de comer plátanos hervidos, que van desde una mejor digestión hasta un mejor sueño y mucho más.
- Salud digestiva
Los plátanos hervidos son una excelente fuente de fibra dietética, que ayuda a la digestión. Cuando hierves un plátano, su contenido de fibra se vuelve más soluble, lo que facilita que tu cuerpo lo procese. Esto puede ayudar a aliviar problemas digestivos como el estreñimiento y promover un intestino más saludable.
- Ayuda para dormir
Si sufre problemas para dormir o insomnio, los plátanos hervidos podrían ser su nuevo remedio antes de acostarse. Los plátanos son una fuente natural de triptófano, un aminoácido que se convierte en serotonina y melatonina en el cuerpo, los cuales son esenciales para regular los patrones de sueño. Consumir plátanos hervidos antes de acostarte puede ayudarte a relajarte y mejorar la calidad de tu sueño.
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