Si el dolor de talón persiste después de varias semanas de estiramientos diarios, lo mejor es consultar con un profesional de la salud o un fisioterapeuta. Podrían sugerirle:
Plantillas ortopédicas personalizadas.
Férulas nocturnas para mantener la fascia estirada durante la noche.
Sesiones de fisioterapia.
Tratamientos avanzados como terapia de ondas de choque o inyecciones.
Consejos para prevenir la fascitis plantar
Use zapatos con buen soporte para el arco y amortiguación.
Evite caminar descalzo sobre superficies duras durante períodos prolongados.
Estira las pantorrillas y los pies antes y después de entrenar.
Mantén un peso saludable para reducir la tensión en los pies.
Reemplace periódicamente los zapatos desgastados.
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