La dieta del pepino está de moda y sigue los mismos principios que la dieta más popular del jugo de apio. En esta dieta, una verdura baja en calorías se convierte en la heroína de las dietas de adelgazamiento a corto plazo, quizás por eso también se la conoce como dieta del pepino de 7 kg en 7 días.
El principio de la dieta
Para adelgazar con la dieta del pepino, aquí tienes los principios básicos de una dieta de 7 días:
Controla tu dieta y las porciones que comes.
Come pepinos tanto como quieras (ensaladas, batidos…)
Además de los pepinos, consume otros alimentos sanos y nutritivos.
Aquí tienes el menú de la dieta del pepino que te ayudará a perder 7 kg menos en tan solo una semana: (Por sólo un día)
Desayuno: un plato de ensalada de pepino y 2 huevos duros.
Entre comidas: 1 manzana grande, 1 melocotón (menos de 200 g) o 5 ciruelas.
Almuerzo: pan integral y un plato de ensalada de pepino.
Entre horas: ¡un “batido de pepino”!
Cena: fruta de tu elección (300 gramos)
Descubre cómo preparar ensalada de pepino:
Ingredientes
400 g de pepinos
200 ml de yogur natural (preferiblemente de leche de cabra)
1 cebolleta
Una pizca de sal
Elaboración
Pela los pepinos y córtalos en trozos pequeños, sazona con sal y pimienta al gusto. Agrega el yogur y la cebolla finamente picada. Mezcla con cuidado, ¡tu ensalada está lista para servir!
