Consejos para elegir la almohada adecuada:
Considere su posición para dormir:
si duerme boca arriba, elija una almohada firme que soporte su cuello.
Si duermes de lado, elige una almohada mediana que llene el espacio entre tu cabeza y tus hombros.
Si duerme boca abajo, elija una almohada suave que no fuerce su cabeza hacia arriba.
Prueba la almohada antes de comprarla:
Acuéstate en la posición en la que duermes habitualmente y prueba la almohada durante unos minutos.
Elige una almohada fabricada con materiales de calidad:
Elige almohadas viscoelásticas, de látex o de plumón.
Reemplace su almohada cada 2 o 3 años:
con el tiempo, las almohadas pueden perder su forma y soporte.
Si se toma el tiempo para elegir la almohada adecuada, podrá mejorar su sueño y su salud en general.
