Té o café sin azúcar
1 bowlcake de tu elección
1 yogurt 0% + 1 naranja
Lunch
Verduras crudas (pepino, hinojo, tomate, etc.) + 1 huevo duro + 1 loncha de salmón ahumado + Queso blanco 0% con limón y eneldo
1 rebanada de pan de cereales
1 kiwi
Cena
Ensalada de judías verdes + tomate + chalota (1 cucharadita de aceite de oliva)
una sartén de bacalao cortado en cubitos marinado en lima + 2 cucharadas. al s. leche de coco + jengibre fresco rallado
1 pera
Sábado
Desayuno
Té verde o café sin azúcar
1 huevo cocido + 2 tortas de arroz inflado
1 manzana rallada con canela
Almuerzo
Zanahorias al vapor (frías con limón, cilantro y comino)
1 trozo de salmón grillado + limón 2 rebanadas pequeñas de pan de nueces + queso fresco de cabra
Cena
1 plato de sopa de lentejas
130 g de filete de pavo en cazuela con cebolla y tomillo
Ensalada verde (1 cucharadita de aceite de oliva)
1 yogur natural 0% Desayuno
del domingo
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